在现实生活中，常见到好好的家庭，因为赌博，让自己家破人亡，幸福的家庭毁之于旦，让人痛惜，那么怎样有效克服这种不好的习惯呢？

1消除不劳而获的侥幸致富心理，脚踏实地，专注于自己的学业和事业；

2深刻认清赌博的危害，明白赌注不光是金钱，还有家人的信任和家庭的幸福；

3克服好胜心理，不要试图通过赌博中的竞争，打败竞争对手，好胜心会将自己拉向深渊；

4不要开始为娱乐而赌，在平常的活动中加一些小的赌注，开始数额小，后来觉得不刺激，慢慢加大 ，从而一发不可收拾，深陷赌博；

5不要在生活和工作中找不到成功擢爻充种的感觉，就将自己陷入赌博，通过参赌来逃避现实，从中逃避家庭或社会的压力与责任，麻醉自己，并在赌博中获得空前的刺激和 ；

6赌博严重危害身心健康，心情大起大落，经常提心吊胆，紧张不安水貔藻疽，时而兴奋狂喜，时而悔恨无比，又因赌博，与家人不和，经常吵闹，情绪不稳，会导致心理和生理上很多疾病，因此自己要下决定克服；

7尽量不进入赌博场合，跟朋友明说，不要叫自己加入赌博；

8控制自己的时间，业余时多做运动，或做一些休闲活动，听听音乐，看看书，赶走自己的寂寞情绪，舒缓紧张心理，不要让自己有闲心去想到赌；

9自己对自己的行为进行记录，譬如一周内有多少次想赌博，在什么样的情况下会特别想赌，让自己更为详实地了解自己，有效帮助自己克服赌瘾。