想戒赌,这几大条件要满足
来源:戒成戒赌
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作者:戒成戒赌jiechengjiedu
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发布时间: 2024-07-26
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赌博的危害很大吗?面对这个问题,相信相当一部分人会毫不犹豫地回答:肯定大啊。当也有一部分人会略带犹豫:还行吧。试问,为何会出现这样的境况呢?这就不得不提赌博本身给参与者带来的那些所谓的“快感”,“快感”虽短暂,但却能实在性地带给参与者某些体验,因而,他们在其中体会到了这些难以言说的滋味。所以,才会对它的危害略带犹豫。处在这个阶段的赌博本人,显然难以摆脱赌博的桎梏,因此戒赌的可能性微乎其微。那么,要想戒赌,需要满足哪些必要条件呢?主要包括以下这几个方面。
赌博的危害很大吗?面对这个问题,相信相当一部分人会毫不犹豫地回答:肯定大啊。当也有一部分人会略带犹豫:还行吧。试问,为何会出现这样的境况呢?这就不得不提赌博本身给参与者带来的那些所谓的“快感”,“快感”虽短暂,但却能实在性地带给参与者某些体验,因而,他们在其中体会到了这些难以言说的滋味。所以,才会对它的危害略带犹豫。处在这个阶段的赌博本人,显然难以摆脱赌博的桎梏,因此戒赌的可能性微乎其微。那么,要想戒赌,需要满足哪些必要条件呢?主要包括以下这几个方面。
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一个人想要戒赌,首先应当具备的就是强烈的戒赌意愿。毕竟,只有源自于内心的戒赌动力,才更为持久。倘若赌博本人仍十分享受赌博行为,那这时显然不是合适的戒赌时期,更不具备戒赌的条件。要知道,成功戒赌的第一步是内心深处感到痛苦,从而渴望改变。你必须深刻意识到赌博对自己和周围人的伤害,并且决心不再重复同样的错误。
如今许多的赌博本人及其家人,对赌博存在一定的误区。比如,他们仍认为,赌博仅仅是一项本人自发的举动,并没有认知到赌博的本质,甚至妄图依赖本人自身的努力或者偿还赌债等行为,戒除赌博。然而,赌博并没有表面上那么简单,赌博成瘾是一种成瘾性疾病,更多地是需要时间以及耐心来可附,并不是一时地意志力问题。所以,对赌博的本质和自己的赌瘾有一个清晰的认识,也是戒赌的前提之一。
部分赌博本人以及赌博受害家庭,存在一个误区:想戒赌,停止这个行为不就可以了吗?根本不需要制定什么计划。但事实上,制定计划也是戒赌的必要条件。转换一下思维,比如我们日常将要进行某项考试,如若想要取得满意的成果,是不是也需要一套完备的计划?戒赌不也是一样的道理吗?如若想要在戒赌之时,取得有效的成果,也需要制定一套实际可行的计划,包括避免赌博触发因素、设定财务和行为界限,以及建立健康的替代活动。
计划有了,下面的一步就是需要执行。每个人都拥有一种惰性,但惰性并非不可抗拒。许多人都存在一个通病,在做某件事之前,花费了大量时间,制定了一套完备的方案。但是一到实施,直接愣了神。一方面,拖延症发作,能拖就拖;另一方面,又不想痛快逃离舒适圈。如此这般,导致计划直接还没实施,直接“破产”。因此,对于赌博本人来说,一旦制定了戒赌计划,就需要严格遵守。适时改变生活方式,比如避免赌博场所,减少与赌博相关的朋友交往,以及建立新的兴趣爱好。以物理手段,切实有效的将自我进行“隔离”。
戒赌之时,有效的反馈很有必要,认可每一个小小的胜利,无论是连续几天没有赌博,还是成功地克服了一个强烈的赌瘾发作。这些正面的反馈可以增强你的信心和动力。有了上述这些条件的加持,戒赌或许并非遥不可及。