由于长期赌博，家人也曾经帮助还债，但几次三番之下，赌债早已超出了家庭所承受的范围内。面对家人的斥责与控诉，赌博本人羞愧过吗？许多赌博老哥也曾表示，内心肯定是不舒服的，也想过戒赌。但为何到了后来，却仍是在赌局中挣扎呢？就在于赌博本人有着某种执念。

首先就在于对金钱方面的执念。很多赌博参与者在不间断的赌博过程中，肯定赢过，或许很多人还赢过不少，正是这些曾经赢过的记忆，让他们始终保有着继续赢的心态。即便是中间输了无数次，输到家徒四壁，但仍旧想念着曾经赢过的日子，那些可以挥金如土的日子。

其次在于对回本的渴望。十赌九输，这句话算得上至理名言。即便如此，赌博参与者仍旧无法逃离。其中一个原因就在于对回本的执着。赌博输了很多钱，欠了很多债，想要快速解决这些问题，他们能想到的就是再赌一把，让这细微的可能性力挽狂澜、打破僵局。

再者就在于对刺激、快感的追求。现在流行一个说法，人本质上就是受各种激素控制的。细细想来，确是如此。本人在赌博的时候，往往会分泌巨量的多巴胺，让本人感受到无与伦比的刺激与快感，而这些，他们在平常是难以感受到的。

出于这种种执念，赌博本人深陷其中。也有一些赌博本人，在赌局中挣扎之时，也想过戒赌，觉得如果放下这些执念，是不是就戒赌了呢？值得肯定的是，放下这种种执念，肯定是戒赌的前提。但若想单凭放下执念来戒赌，显然有些困难。

除了放下执念，还要在实际生活当中付出各方面的努力。

当选择离开赌局的时候，初期往往会面临一个问题，有些迷失、无所事事。这个时候，如若处理不好，很容易再赌把赌博当作打发时间的工具。所以寻找替代性的兴趣爱好是很重要的，可以尝试追溯一下自己的兴趣所在。运动也好、阅读也好，亦或者手工疗愈，都是转移注意力的一种很好的方式。

戒赌之时，周围人的帮助与支持尤其重要。可以让自己加入戒赌互助类的小组，通过成员间的相互沟通与经验分享，让自己有家的感觉，意识到自己并非孤军奋战。同时，小组中的成功案例，也会给到自己鼓舞，增强自我戒赌信心。

有了戒赌的认知，放下了执念，也有了周围人的帮助，在这个情况下，倘若仍难以抗拒赌博的诱惑，可以适当寻求专业人士帮助，比如心理咨询等，为自己量身定制定制专业化的戒赌方案，以防复赌行为的发生。